Każdy człowiek powinien spożywać odpowiednią ilość kalorii w ciągu dnia. Ilość kalorii jest uzależniona od wagi, sylwetki, prowadzonego trybu życia, aktywności fizycznej, rodzaju wykonywanej pracy a także płci. Niektóre osoby mają jednak predyspozycje do bycia otyłym. Wszystko dlatego, że posiadają geny, które odpowiadają za ten proces. Aby nie dopuszczać do …

Na wydolność organizmu i kondycję wpływ ma wiele czynników, ale przede wszystkim ćwiczenia i aktywność fizyczna. Oczywiście przyjmuje się tutaj, że mowa o osobach, które są zdrowe i nie mają poważnych zaburzeń serca, czy chorzeń układu krążenia, gdzie intensywne ćwiczenia, które miałyby poprawić kondycję mogłyby zagrażać życiu, a nawet i …

Wiele osób, szczególnie wśród kobiet nie jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Panie często narzekają na przykład na nadmiar tkanki tłuszczowej w poszczególnych miejscach, dlatego też uznają to za ich poważny defekt. Jednak większość osób odnajduje w tym odpowiednią motywację, aby rozpocząć ćwiczenia i dietę, które umożliwią uzyskanie perfekcyjnej sylwetki. Siłownia …

Zdrowe, jędrne i zadbane ciało to podstawa atrakcyjnego wyglądu. Do najczęściej stosowanych metod osiągnięcia i utrzymania pięknej sylwetki należy zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna. Jeśli chodzi o zdrową dietę ważne, by była ona zbilansowana. Odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszczy, białka oraz makro i mikroelementów to podstawa. Jeśli chcemy utrzymać dotychczasową sylwetkę …

Dla każdego człowieka zdrowie jest najważniejsze. Aby przez całe życie być w formie należy szczególnie o siebie dbać. Nie chodzi tylko o wygląd zewnętrzny, ale również dbanie o siebie od środka. Odpowiednia dieta, dostosowana do naszych potrzeb, przyjmowanie dobrych suplementów oraz cykliczne badania sprawdzające stan naszego zdrowia to tylko niektóre …

Obecnie treningi z trenerem personalnym są bardzo popularne. Staramy się dbać o nasze zdrowie, stosujemy odpowiednie, zdrowe diety oraz ćwiczymy nie tylko dla zdrowia, ale również dobrego wyglądu. Aby zostać trenerem personalnym należy odbyć specjalny kurs. Szukając kursu w naszym mieście powinniśmy wpisać w wyszukiwarkę takie słowa jak trener personalny …

Z usług osobistego trenera personalnego korzystają zarówno mężczyźni jak i kobiety. W przypadku mężczyzn trener najczęściej jest im potrzebny do rozbudowania danych partii mięśni. Treningi, które mają pomóc w uzyskaniu idealnej, szczupłej sylwetki oczywiście też są dla mężczyzn ważne, jednak w tym zdecydowanie przodują kobiety. Osobisty trener w warszawie po …

Zdrowo wyglądająca sylwetka jest marzeniem większości ludzi. Nie chcemy być postrzegani jako osoby, które nie dbają o swój wygląd, a co za tym idzie o swoje zdrowie. Z tego względu wprowadzamy do swojego życia zdrowszą dietę, prowadzimy zdrowy tryb życia oraz ćwiczymy dla zachowania zdrowego i jędrnego ciała. Skuteczne modelowanie …

Siłownia jest miejscem gdzie modelujemy sylwetkę oraz poprawiamy siłę naszych mięśni. Kobiety ćwiczą zupełnie inaczej niż mężczyźni. Najczęściej kobietom zależy na wymodelowaniu nóg, brzucha czy też pośladków. Mężczyźni natomiast wolą ćwiczenia, które poprawią wygląd ich mięśni, zarysują je i uatrakcyjnią. Mężczyźni częściej również niż kobiety stosują specjalne odżywki na przyrost …

Ćwiczenia mogą pomóc nam w osiągnięciu idealnej sylwetki. Poprzez ćwiczenia na siłowni wzmacniamy mięśnie oraz poprawiamy nasz wygląd. Pierwszy raz na siłowni często jest krępujący. Nie wiemy z jakich sprzętów na początek powinniśmy korzystać oraz jak na nich ćwiczyć. W tym zakresie pomóc nam może trener, który dostępny jest dla …